نشستن بعد از تعویض مفصل زانو می‌تواند فشار زیادی به مفصل جدید وارد کند و روند بهبودی را کندتر کند. این عمل ممکن است باعث درد یا آسیب به بافت‌های اطراف مفصل شود. به همین دلیل، پزشکان توصیه می‌کنند تا چند ماه پس از جراحی از نشستن روی زمین خودداری کرده و از صندلی‌های بلند یا پشتیبان استفاده کنید. با رعایت این نکات و انجام تمرینات فیزیوتراپی مناسب، می‌توانید به تدریج حرکت طبیعی زانو را بازیابید و از نتایج موفق جراحی لذت ببرید.
آیا می توان بلافاصله بعد از تعویض مفصل زانو، نِشست؟
بعد از جراحی تعویض مفصل زانو، بیمار به مدت کوتاهی نیاز به استراحت دارد، اما معمولا بلافاصله بعد از جراحی اجازه نشستن داده می‌شود. البته این نشستن باید با احتیاط و طبق دستور پزشک معالج انجام شود. به طور معمول، بیمار پس از جراحی و در عرض 24 ساعت به کمک فیزیوتراپیست از تخت بلند می‌شود و چند قدم برداشته و می‌نشیند. این کار به بهبود سریع تر کمک می‌کند و خطر عوارضی مثل لخته های خونی را کاهش می‌دهد. با این حال، نحوه و مدت زمان نشستن بستگی به وضعیت خاص بیمار، نوع جراحی و توصیه های تیم پزشکی دارد اما به طور کلی اگر بهترین جراح تعویض مفصل زانو این عمل را انجام داده باشد، نشستن بعد از تعویض مفصل زانو هیچ اشکالی ندارد و امکان پذیر است.
نشستن روی صندلی بعد از تعویض مفصل زانو
بعد از جراحی تعویض مفصل زانو، نشستن روی صندلی در روزهای اولیه بعد از جراحی امکان پذیر است، اما باید با احتیاط انجام شود. نیاز است که صندلی مناسب و با ارتفاع کافی انتخاب شود تا فشار زیادی روی زانوها وارد نشود. صندلی باید به اندازه‌ای باشد که وقتی روی آن می‌نشینید، زانوها در زاویه ای نزدیک به 90 درجه قرار بگیرند. این باعث می‌شود فشار کمتری به زانوها وارد شود. از صندلی هایی با پشتی مناسب استفاده کنید تا بتوانید تکیه بدهید و فشار روی زانو کاهش یابد. از نشستن طولانی مدت خودداری کنید و هر چند وقت یک بار بلند شوید و قدم بزنید تا از سفتی زانو جلوگیری شود.
چه زمانی می‌توانم بعد از تعویض مفصل زانو روی زمین بنشینم؟
بعد از جراحی تعویض مفصل زانو، نشستن روی زمین ممکن است چالش برانگیز باشد و به زمان و تمرین نیاز دارد. دکتر منصور رضایی، نشستن روی زمین و بلند شدن از آن برای اکثر بیماران تا چند ماه بعد از جراحی را توصیه نمی‌کند. بهبودی و بازگشت به فعالیت های روزمره پس از تعویض مفصل زانو به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:
- فیزیوتراپی نقش مهمی در تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود دامنه حرکتی دارد. تا زمانی که فیزیوتراپیست شما تأیید نکند، بهتر است از نشستن روی زمین خودداری کنید.
- بعد از جراحی، زانوی شما نمی‌تواند به طور کامل خم شود. تا زمانی که دامنه حرکتی زانو به حد کافی بهبود نیافته، نشستن روی زمین توصیه نمی‌شود.
- عضلات اطراف زانو باید به حد کافی قوی شوند تا بتوانید بدون فشار اضافی روی زانو، از حالت نشسته روی زمین بلند شوید.
به طور کلی، ممکن است نیاز باشد بین 3 تا 6 ماه بعد از جراحی صبر کنید تا بتوانید به طور ایمن روی زمین بنشینید و از آن بلند شوید.
نکات مهم بعد از تعویض مفصل زانو
بعد از جراحی تعویض مفصل زانو، نشستن به شیوه صحیح بسیار مهم است تا بهبودی سریع و بدون عوارض تعویض مفصل زانو انجام شود. در ادامه به چند نکته مهم برای نشستن بعد از این نوع جراحی اشاره می‌کنم:
- به ارتفاع صندلی توجه داشته باشید. زانوهایتان در زاویه 90 درجه یا کمی بیشتر قرار بگیرند. اگر صندلی خیلی کوتاه باشد، بلند شدن از آن فشار زیادی به زانو وارد می‌کند.
- تکیه گاه مناسب: از صندلی هایی با پشتی مناسب استفاده کنید تا کمر و زانوهایتان حمایت شوند. تکیه دادن به پشتی صندلی باعث کاهش فشار روی زانو می‌شود.
- وضعیت پاها: پاها را روی زمین قرار دهید و از گذاشتن پاها روی هم یا روی سطح بلند خودداری کنید.
- اجتناب از نشستن طولانی مدت: دارای اهمیت است. هر 30 تا 45 دقیقه یک بار بلند شوید و کمی قدم بزنید.
- استفاده از بالشتک: اگر احساس ناراحتی می‌کنید، بالشتک های زیر زانو قرار دهید این کار فشار را از روی مفصل زانو برمی‌دارد.
- بلند شدن به آرامی: هنگام بلند شدن از صندلی، از دست هایتان برای حمایت استفاده کنید. به آرامی بلند شوید تا فشار ناگهانی به زانو وارد نشود.
- اجتناب از صندلی های چرخان یا متحرک: صندلی های چرخان یا آن هایی که پایه های ناپایدار دارند، کنترل وضعیت بدن را دشوار می‌کنند و خطر افتادن را افزایش دهند.
بهترین وضعیت نشستن بعد از تعویض مفصل زانو
بهترین وضعیت نشستن بعد از تعویض مفصل زانو به طوری است که بر روی یک جسم مانند صندلی یا تخت یا مبل تقریبا سفت و دارای ارتفاع بنشینید. چیزی در زیر پای خود بگذارید که پاهایتان برای طولانی مدت آویزان نماند و به هیچ عنوان پاهای خود را به زیر یکدیگر جمع نکنید. در حالتی که زانو ها برای طولانی مدت جمع شوند، فشار زیادی به موضع جراحی وارد می‌شود و عوارض و عفونت بعد از تعویض مفصل زانو برای شما رقم خواهد خورد.
سوالات متداول
صندلی‌هایی که ارتفاع کوتاه نداشته باشند و زاویه زانو روی آن به حالت بدی قرار نگیرد. صندلی نباید بیش از اندازه سفت یا بیش از اندازه نرم باشد.
هنگام بلند شدن از صندلی، از دست هایتان برای حمایت استفاده کنید و به آرامی بلند شوید تا فشار زیادی به زانو وارد نشود. این کار کمک می‌کند تا از آسیب یا فشار اضافی به زانو جلوگیری شود.
نتیجه گیری
نشستن بعد از تعویض مفصل زانو یکی از جنبه های مهم دوران بهبودی است که نیازمند دقت و توجه ویژه است. انتخاب وضعیت مناسب، استفاده از صندلی های با ارتفاع و پشتی مناسب، و پرهیز از نشستن طولانی مدت می‌تواند به کاهش درد و فشار بر مفصل جدید کمک کند. به یاد داشته باشید که هر مرحله از بهبودی نیاز به صبر و پیگیری دقیق توصیه های پزشکی دارد. با رعایت نکات ایمنی و مراقبت های لازم، به تدریج به فعالیت های روزمره خود بازگردید و از زندگی با مفصل جدید زانو و بدون درد لذت ببرید.
